EM-Titel für Malaika Mihambo: Deutsche Weitspringerin holt Gold mit Weltjahresbestleistung
Die 30-jährige Malaika Mihambo hat bei den Europameisterschaften in Rom einen beeindruckenden Titelgewinn hingelegt. Mit einer Weltjahresbestleistung von 7,22 Metern sicherte sich die Deutsche den EM-Titel und näherte sich ihrer persönlichen Bestweite von 7,30 Metern aus dem Jahr 2019.
Seit ihrem Olympiasieg 2021 in Tokio hatte Mihambo zwar weiter gewonnen, aber die Weiten ließen noch Luft nach oben. Doch vor den Sommerspielen in Paris (26. Juli bis 11. August) passt es jetzt wieder: Die Deutsche hat ihre Form gefunden.
Drei Faktoren für den Erfolg
Der Erfolg basiert auf drei Faktoren: Geschwindigkeit, Kraft und Anlauf-Timing. Mihambo lebt bei ihren Sprüngen von einem hohen Tempo. In diesem Jahr kam sie bei Leistungstests auf einen Anlauf-Speed von 9,75 bis 9,80 Metern pro Sekunde (35,1 bis 35,3 km/h). Das sind Werte nur 0,1 unter denen bei den WM-Goldmedaillen 2019 und 2022, sagt ihr Trainer Ulrich Knapp.
Zudem kommt mehr Stärke hinzu: In der Vorbereitung machte Mihambo meist drei statt wie in den Jahren zuvor zwei Krafteinheiten pro Woche. So schaffte sie jetzt beim Umsetzen einer Langhantel locker dreimal 70 Kilogramm. Früher hatte sie dies gerade so einmal hochbekommen. Das sind mehr PS für den Sprung, sagt Knapp.
Außerdem klappt der Anlauf wieder besser. In den letzten Jahren kämpfte ich immer mal wieder mit meinem Anlauf, sagt Mihambo. Jetzt ist alles konstanter und verlässlicher.
Weitere Potenziale
Und Mihambo sieht sogar noch mehr Potenzial: Ich bin im Sprint sehr schnell für diesen frühen Zeitpunkt in der Saison, obwohl wir darauf noch keinen Schwerpunkt im Training gelegt haben. Wir werden erst noch an der maximalen Schnellkraft und an der maximalen Geschwindigkeit wie auch an der Maximalkraft arbeiten. Damit werde ich noch weiter springen können.
Ihre größte Konkurrentin in Paris wird die Amerikanerin Tara Davis-Woodhall (25) sein, die dieses Jahr bereits 7,16 Meter weit sprang.
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