Im englischen Fußball wurde einiges Aufsehen erregt, als Wayne Rooney, der ehemalige Star von Manchester United, kürzlich über seine Zeit bei den Red Devils sprach. Besonders interessant war seine Erzählung über die brutale Trainingsmethode, die er während seiner Zeit bei Manchester United anwenden musste, um sein Gewicht zu reduzieren. Rooney, der als einer der besten Spieler der englischen Nationalmannschaft gilt, erzählte von den extremen Maßnahmen, die er ergreifen musste, um seine Figur zu verbessern und seine Leistung auf dem Platz zu steigern. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die hartnäckigen Trainingsmethoden, die Rooney anwendete, um sein Ziel zu erreichen.
Wayne Rooney: Der Weg zur Fitness - brutale Trainingsmethoden und Disziplin
Wayne Rooney (38) kann auf eine außerordentliche Fußball-Karriere zurückblicken. Der ehemalige Stürmer ist bis heute Rekordtorschütze von Manchester United (253 Tore), in der englischen Nationalmannschaft hat nur Harry Kane (31) mehr Tore geschossen.
Im Interview mit dem Stick to Football Podcast hat Rooney jetzt über ein großes Manko in seiner Karriere geredet: Disziplin!
Die Saisonvorbereitung: Ein großes Manko
Ich habe die Saisonvorbereitung gehasst. In jeder Vorbereitung auf die neue Saison kam ich mit sechs bis sieben Pfund Übergewicht zurück. Ich wusste also, dass ich mich anstrengen musste.
Ob er während des Urlaubs trainierte? Keine Chance. Damit die Kilos wieder herunterpurzeln, musste die England-Legende eine brutale Trainingsmethode anwenden.
Die brutale Trainingsmethode
Rooney: Einen Tag, bevor es wieder losging, habe ich mich auf den Heimtrainer im Dampfbad gesetzt. In der Nacht bevor wir gewogen wurden, habe ich 90 Minuten voll bekleidet da dringesessen. Ich habe nichts gegessen oder getrunken.
Eine Karriere ohne Fitness-Aspekt
In seinem Buch My Decade in the Premier League (deutsch: Mein Jahrzehnt in der Premier League) schreibt er über eine Geschichte aus dem Sommer 2009: Wie die meisten Spieler habe ich nach dem Urlaub ein paar Pfunde zugelegt. Selbst wenn ich eine Woche lang nicht trainiere, nehme ich zwei oder drei zu, aber am ersten Arbeitstag erlebte ich einen Schock. Die Waage im Fitnessstudio des Klubs zeigt mir, dass ich ein paar Pfunde mehr zugenommen habe als erwartet – sieben. Sieben! Dann fällt mir ein, dass ich während meiner Abwesenheit ein paar Gläser Bier getrunken habe.
Nach der aktiven Karriere
Nach seiner Trennung von Birmingham war Rooney vor allem als TV-Experte tätig. Im Januar 2021 hat Rooney seine Profi-Karriere beendet. Seitdem probiert er sich als Trainer. Erst bei Derby County, dann bei MLS-Klub D.C. United. Bis Januar 2024 stand er bei Birmingham City an der Seitenlinie. Nach einer kurzen Auszeit ist er ab der Saison 2024/25 Cheftrainer von England-Zweitligist Plymouth Argyle.
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